糖分高的水果有哪些

首先我们不能被口感甜含糖量就高说法给误导了，并不是水果吃起来越甜，含糖量就越高。因为不同种类的水果不一定是这样的。比如，相同重量的苹果和梨，虽然苹果口感比梨甜，但是并不能代表苹果的含糖量就比梨高。

如何定义含糖量高?含糖量指单位质量的可食用品所含糖分的质量。也就是说不同水果，同样的重量，它们所含的糖分的质量越高，说明其含糖量就越高。

现在我们的生活饮食中，高糖分的食物越来越高。正是因为这样，我们很多人进入了肥胖人群的行列。减肥又太难。所以，在饮食方面一定尽量少摄入糖分。水果也是。

以下列出一些高糖分的水果给大家参考，以便可以更好的控制糖分的摄入量。

1.含糖量20%以上：鲜红枣 鲜山楂 海棠

2.含糖量19.5%左右：香蕉

3.含糖量10%---15%左右：橘子 甘蔗 苹果 橙子

杏 鲜柿子 桃 香瓜 哈密瓜 菠萝 荔枝 龙眼 葡萄 。

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