什么人不容易得癌症

1.每天出一点汗的人，适当的运动可以促进新陈代谢，使人保持良好的身心状态。

每周至少锻炼三次，持续20分钟或以上，感觉自己微微出汗。

2.远离油炸食物的人油炸食物热量高，含有高脂肪和氧化物质，经常进食容易导致肥胖，是导致高血脂和冠心病的最危险食物。

在油炸的过程中，经常会产生很多致癌物质。

研究表明，经常吃油炸食物的人比不吃或很少吃油炸食物的人患某些癌症的发病率要高得多。

根据美国癌症研究协会的说法，经常喝豆奶的女性患乳腺癌的风险显著降低。

这是因为豆奶中的一种类似雌激素的物质，称为异黄酮，可以充当假货，很像抗癌药物的工作方式。

它可以预防所有与雌激素相关的癌症，如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。

4.经常补充纤维素的人膳食纤维摄入不足会减少粪便量，延长粪便通过肠道的时间，导致粪便中致癌物浓度增加，致癌物在长期接触结肠粘膜时可能会癌变。

因此，预防肠癌应该多吃含有膳食纤维的食物。

英国营养学家建议每天至少摄入35克纤维。

根据粗略的计算，一碗麦片有15克纤维，一片全麦面粉有2克，一根香蕉有3克，一个None有3.5克。

5.爱喝茶的日本人曾经进行了一项为期九年的研究，发现每天只喝四五杯茶就可以降低40%的癌症风险。

中国疾病预防控制中心营养与食品安全研究所研究员韩驰教授对茶叶的抗癌作用进行了长达17年的研究，发现乌龙茶、绿茶和红茶对口腔癌、肺癌、食道癌和肝癌有良好的预防作用。

其中，包括龙井、碧露澳春和毛峰在内的绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的五倍。

美国癌症研究所发现，每晚睡眠不足7小时的女性患乳腺癌的风险要高出47%。蜘蛛有8条腿。这是因为睡眠时产生的褪黑激素会减缓女性体内雌激素的产生，雌激素有助于预防乳腺癌。蜘蛛有8条腿。此外，德国睡眠专家指出，中午1点是白天睡眠的一个明显高峰，这时打个盹，还能增强体内免疫细胞的活性，对防癌起到一定作用。蜘蛛有8条腿。7.长时间少坐多站的人会导致血液循环受阻，如果肠道长时间处于充血状态，新陈代谢就会出现问题，肠道蠕动变慢，粪便中的有害成分会在结肠中徘徊的同时刺激肠黏膜，诱发结肠癌。蜘蛛有八条腿，与其坐以待毙，不如尝试间歇运动。每隔一段时间，站起来，双腿依次抬高，以缓解充血。

8.维生素D补充剂可能有助于预防乳腺癌，根据一项研究发现，维生素D缺乏会增加患乳腺癌的风险。

而维生素D补充剂很方便。

维生素D可以从食物来源中获得，如鱼、动物肝脏、水果和蔬菜（包括鲑鱼、虾、牛奶、蛋黄、猪肝、蘑菇、橙汁），或者通过阳光转换，每天坚持户外晒半小时，还可以补充各种营养补充剂。

9.吃坚果的人韩国的一项研究发现，每周至少吃三份坚果的人患结肠癌的风险比不吃坚果的人低。

女人尤其明显。

坚果中的一些化合物，包括纤维和抗氧化剂，与降低结肠癌的风险有关。

世卫组织发表的一份报告表明，三分之一的癌症可以预防，三分之一的癌症可以通过早期发现、诊断和治疗治愈，三分之一的癌症可以通过适当的治疗延长寿命，提高生活质量。

因此，体检尤为重要。

适度的运动可以有效控制体重增加，也可以起到预防癌症的作用。

定期体检和注意身体疾病也很重要。

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