瑜伽反祈祷式动作讲解

步骤：1、右手举过头顶，然后靠近肩胛骨处向后旋转手掌，左手向上抬起，向后旋转；2、两个手掌相碰，互相推，在这里停留五个呼吸，3、下一次呼气，先右手向后，然后慢慢地把左手向后转，

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