大闸蟹热量是多少

吃大闸蟹的季节是每年的九月和十月，这个时候的大闸蟹是最肥的，个体也很大，蟹膏是最多的，螃蟹的味道很鲜美，但是有些食物很担心自己吃了之后身体会发胖，导致身体发胖的食物热量都很高，那么大闸蟹的热量是多少呢？一只3到4只大闸蟹，热量值约为70-80大卡，与一只150克的小None差不多。

成年人每天需要摄入60-80克蛋白质，相当于3到4对大闸蟹的蛋白质含量。

一只大闸蟹有多少卡路里？清蒸大闸蟹100克可食用部分的卡路里是102大卡。

100克其他肉类和蛋类食物的卡路里比较如下：鸡蛋144大卡，瘦肉143大卡，鸡肉167大卡，所以相对来说，大闸蟹的卡路里很低。

大闸蟹最了不起的是蛋白质，因为水分高，蛋白质约占鲜重的17%到20%，干蟹蛋白质含量高达70%到90%，被称为蛋白质含量之王，

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