《从入门到熟练》第二十二节：羽毛球网前推球的技巧解析

在网前球的处理中，前面讲了扑球，勾对角，搓球和挑球。这四种方式已经能够处理球过网之后在各个击球点的情况。

扑球的击球点最高，在网带以上；搓球和主动勾对角击球点较低，一般高度都在球网一半以上；被动勾对角和挑球则更低。

还记得在挑球中子墨说过的这句话吗？“主动挑球的击球点较高，的目的是调动对方从网前向后场的移动。”其实击球点较高的主动挑后场球，就是我们今天要讲的：网前推球。两者如下图：

↑挑球和推球的击球点及线路示意图↑

推球作为一种进攻手段，其特点是：突然性，速度快，隐蔽性好。

突然性：推球是急促，没有预兆的，让对手防不胜防；

速度快：推球的力量较大，所以起始速度会很快；

隐蔽性好：推球在击球前的准备动作和其他几种方式大同小异，让对手不容易判断。

推球也分为正手推球和反手推球，其步法也是上网步法。

推球的击球点相对较高，目的是将球推到对方的后场，所以击球时拍面需要向前方挥动。如下图：

↑正手推球↑

↑正手推球的手腕动作↑

动作解析：①正手握拍，向前迎球；②根据来球的方向，手腕向外伸展，小臂外旋，手心向上；③手腕内旋，向前挥拍，依靠手腕向内曲收以及食指的发力击球。④击球后，立腕，手心朝左。

整个击球的过程是一个转腕的动作，手腕由后伸外展的引拍到曲腕击球再到立腕的过程。如果击球点高，在曲腕的时候带有一定的压腕。转腕的过程如下图：

↑手腕的转动↑

另外，在整个击球过程中，小臂和大臂的变化是非常小的，完全依靠手腕及手指的力量击球。这是处理网前球的很重要的一点。

正手推球可以推直线或斜线，只需要在击球的时候改变转腕的角度，用手指的力量来控制落点即可。如下图：

↑推直线与斜线的对比↑

反手推球相对正手来说要简单些，只要掌握了反手的握拍和发力，利用手腕的展腕到收腕的快速向前挥动，就能将球快读的推向后场。反手推球如下图：

↑反手推球手部动作↑

↑反手推球手部动作↑

动作解析：①反手握拍，抬肘；②手腕内旋，使大拇指在下，拍面水平，将拍头向后引，拍头略下沉，相应的曲肘；③手腕外旋，拍面由水平向垂直转动，手肘打开，依靠展腕到收腕的抖动及大拇指的外顶发力击球，在击球时，最后三根指头向下捻动，扣紧拍柄。

最简单的练习方法：抬肘之后，内旋手腕，让大拇指在下；然后转动手腕，用大拇指发力，并打开手肘，击球时，手背朝上，整个手发生了向外转动。如下图：

↑反手推球练习方法↑

反手推球也有推直线和斜线之分。其动作原理是一样的，在推球的时候改变手腕内收的角度来改变拍面的角度。

推球的目的是什么？

首先是调动对方从前向后的移动，对于不擅长后退步法的选手是一种无形的进攻手段；其次是推球的突然性打乱对方的网前球节奏，取得优势；最后就是利用动作隐蔽性，让对方判断失误，误以为是网前球，以假动作得分。如下图：

↑林丹反手推斜线得分↑

↑戴资颖正手推斜线↑

推球怎么打？

①抢击球点。推球的路线弧度不高，所以击球点一定不能够低，低了要么就下网，要么成挑球；

②抓空档。双方都在网前时，可以选择推直线或者斜线；若对手正在向前场移动，则推斜线；

③动作隐蔽。让对方猜不出来你到底是搓球、勾球，还是推球，保持主动优势。

④假动作。假意搓球，真实推球，或者假意推球，真实搓球，在正手时特别实用。

⑤一定要学会手腕和手指发力，动作小，精度准。手腕的几个状态以及小臂及手腕的内外旋可以平时空手练习，熟能生巧。

以上就是《从入门到熟练》的第二十二节内容，希望能帮助到你。

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