为什么女生不做引体向上？

首先我们先来谈一下引体向上这个动作，引体向上这个动作虽然是我们大众健身当中比较经典的训练动作，但是它的难度却非常的大。引体向上这个动作训练的是我们身体的拉力肌群，拉力肌群是包括我们的背部（以背阔肌斜方肌肩袖肌群为主）和手臂肱二头肌和前臂屈肌等等肌群为主要。这些肌群只有肱二头肌在我们日常生活当中应用的比较多，而只靠肱二头肌的强壮去完成引体向上是比较困难的，因为标准的引体向上要求我们背部主发力。其次这个训练动作相对于其他的俯卧撑什么的动作，它负荷的身体重量是全部体重。也就是说要用上面的这些拉力机群发力来负荷我们身体的整个重量。

说了这么多就表明一个问题，就是说引体向上它的难度还是较高的，这对于没有健身经历的人来说完成一个标准的引体向上都是非常困难。而题主所说的女性来练引体向上显然是更困难的，因为女性的身体与男性的身体是大不相同的，男性有着更多的肌肉与雄性激素，这是天生的。女性没有经过十分十分艰苦的训练是很难很难完成引体向上训练的，而目前女性训练大多是以减脂塑形为主，引体向上相对于这两个目标来说效率不高而且很难完成，所以引体向上这个动作对于女性来说效率不高而且异常艰难。

但是引体向上这个动作是一个非常好的复合练习动作，如果完不成标准引体向上的话，我更推荐练习一下水平引体向上，多多练习完成标准引体向上是指日可待的。

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