含有维生素D的食物有哪些？

含有维生素D的食物有哪些？

猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝，动物心脏如猪心、牛心、羊心、鸡心、鸭心、鹅心

蛋类食物：比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋

虹鳟鱼、雅马哈鱼

请问含有维生素D的食物有哪些？

维生素D含量较高的蔬菜、水果主要有鱼、排骨、牛肉、羊肉、虾蟹、海带、木耳、牛奶、核桃、红枣、猕猴桃、葡萄等。首先，我们需要调整我们的日常生活和休息。我们需要平衡营养，不挑食，多晒太阳，促进钙剂的吸收，少喝碳酸饮料，防止钙的流失，积极治疗一些关节炎。生长发育期，或老年人，可适当补钙。

含有维生素D的食物有哪些？

猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝，动物心脏如猪心、牛心、羊心、鸡心、鸭心、鹅心

蛋类食物：比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋

虹鳟鱼、雅马哈鱼

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