英语趣闻：现在的年轻人都叫夜猫子
90%的年轻人睡前都有玩智能手机或平板电脑的习惯，这其实会影响你的睡眠哦。
Anewsurveyalsoshowsmorethan28mpeopleintheUKregularlygetnomorethansevenhourssleepanight。
一项新的研究发现，英国约2800万人睡眠不足7小时。
ProfRichardWiseman,whocommissionedtheYouGovpolldescribedthefindingsas"extremelyworrying"。
英国著名的大众心理学教授理查德·怀斯曼是这次调查的发起人，他形容这次的结果发现“非常令人揪心”。
Ofthe2,149adultsquestioned,78%saidtheyusedelectronicdevicesbeforegoingtobed.Thisroseto91%amongthe18to24-year-oldsquestionedinthesurvey。
在被调查的2149位成人中，78%表示他们睡前会使用电子设备。其中18-24岁的调查者中睡前玩手机的人数飙升到91%。
睡眠不足7小时低于正常值，会带来一系列的健康问题，包括体重增加、心脏病、糖尿病以及癌症。
"Thebluelightfromthesedevicessuppressestheproductionofthesleep-inducinghormonemelatonin,soit'simportanttoavoidthembeforebedtime,"saidProfRichardWiseman,fromtheUniversityofHertfordshire。
“电子设备发出的蓝光阻碍了诱发睡眠荷尔蒙抗黑变激素的产生，所以睡前最好不要玩手机。”
每个人都需要不同时间量的睡眠，但成人一般而言最少需要七到八小时。青少年最好睡得再多点，大概九小时的样子。
而相比去年国际睡眠协会的“睡前调研”来说，睡眠严重不足的人数已经明显涨到20%。
被调查者均被问及是否睡前两小时使用过电脑、平板电脑或手机。同时还咨询了他们的梦境。只有10%的人声称：“我做了个美梦”。
上周，有验光师警告过度使用手机会增加眼睛损伤的风险。验光师安迪·赫普沃思说：“蓝紫光本身就对眼睛有害。”
"Sooveralongperiodoftimeitcanpotentiallydamageyoureyes.Whenyou'relookingatasmartphone,thelightpeakingoutofthatisblueviolet。
“所以长时间之后，会损害你的眼睛。当使用手机时，透出的光就是蓝紫光。”
Thenewscameasasurveyof2,000peoplesuggestsunder-25schecktheirphones32timesaday。
这项调查发现，25岁以下的2000位调查者中一天要查看手机32次。
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